منتديات المنسى اون لاين
طرد الأفكار السلبية في دقائق 1_bmp10
في حال رغبتكم المشاركة في نشاط المنتديات ، فينبغي الانتساب بالضغط هنا



منتديات المنسى اون لاين
طرد الأفكار السلبية في دقائق 1_bmp10
في حال رغبتكم المشاركة في نشاط المنتديات ، فينبغي الانتساب بالضغط هنا



منتديات المنسى اون لاين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات المنسى اون لاين


 
الرئيسيةالرئيسية  مجلة المنسىمجلة المنسى  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل الدخولتسجيل الدخول  


 

 طرد الأفكار السلبية في دقائق

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المنـســــــــــي

طرد الأفكار السلبية في دقائق 100010
المنـســــــــــي


الجنس الجنس : ذكر
مساهماتى مساهماتى : 4932
النقاط النقاط : 5793
معدل التقييم معدل التقييم : 71
الأوسمة الأوسمة :
طرد الأفكار السلبية في دقائق 7_126511طرد الأفكار السلبية في دقائق 7_126511طرد الأفكار السلبية في دقائق 7_126511طرد الأفكار السلبية في دقائق 7_126511طرد الأفكار السلبية في دقائق 7_126511
طرد الأفكار السلبية في دقائق 1_012613
طرد الأفكار السلبية في دقائق Moder11

sms sms :
الله لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين


طرد الأفكار السلبية في دقائق Empty
مُساهمةموضوع: طرد الأفكار السلبية في دقائق   طرد الأفكار السلبية في دقائق Icon_minitimeالأحد 12 فبراير - 19:09:29



طرد الأفكار السلبية في دقائق 4924519-an-electrical-earth-lightbulb-glowing-symbolizing-environmental-concerns-and-ecology




تمر أوقات علينا
نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!..إليك يا عزيزى ـ عزيزتى فى السطور
القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً


... تساعدك على
إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة والتصورات المخيفة المُقلقة التى تسبب هذه
الضغوط والهموم:



طرد الأفكار السلبية في دقائق In-this-corner


1 ـ اجلس منتصب
الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس.. خال من الإزعاج والمؤثرات
المشتتة للانتباه.




2 ـ اجعل الضوء
خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة.




3 ـ قم بارتداء
ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء.




4 ـ ضع أمامك ساعة
أو منبه.




5 ـ تنفس بانتظام
وعمق وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق.




6 ـ امنع عقلك من
الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضت له.. وذلك بأن تأمر
عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيت
ولا زلت تعانى منها.




7 ـ فى البداية..
ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة.. والهواء وهو يدخل ويخرج من
أنفك ورئتيك ببطء وعمق.




8 ـ بعد ذلك.. أبدأ
فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى"..
بعمق.. بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها، اطرد من ذهنك
أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى.. ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود
بعيداً، وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة وشطبها من
ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة.




9ـ أن تستمر فى ذلك
التدريب ما بين 10 إلى 30 دقيقة.. ويفضل أن تواظب عليه أكثر من 3 شهور.



طرد الأفكار السلبية في دقائق Global-business-concerns-thumb8241061


إن جميع الأفكار
الانهزامية والسلبية… المفاهيم والتصورات المحبِطة والمتشائمة … الأفكار
المخيفة والانهزامية .. قد تعصف بعقل ونفس الإنسان، فتدمره بالهموم والاضطرابات
النفسية !.


استخدام التدريب
الذى تحدثنا عنه فى السطور السابقة بخطواته التى قدمناها لكم.. يساهم بصورة
فعالة فى إيقاف وطرد تلك الأفكار والتصورات المُدمِرة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالدوووو
منسى جديد
منسى جديد
خالدوووو


الجنس الجنس : ذكر
مساهماتى مساهماتى : 2
العمر العمر : 36
النقاط النقاط : 2
معدل التقييم معدل التقييم : 1

طرد الأفكار السلبية في دقائق Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرد الأفكار السلبية في دقائق   طرد الأفكار السلبية في دقائق Icon_minitimeالأحد 12 فبراير - 20:26:48

شكرا على هذه النصائح أخي وجزاك الله كل خير فكثير منا يعاني من هذه الافكار السلبية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المنـســــــــــي

طرد الأفكار السلبية في دقائق 100010
المنـســــــــــي


الجنس الجنس : ذكر
مساهماتى مساهماتى : 4932
النقاط النقاط : 5793
معدل التقييم معدل التقييم : 71
الأوسمة الأوسمة :
طرد الأفكار السلبية في دقائق 7_126511طرد الأفكار السلبية في دقائق 7_126511طرد الأفكار السلبية في دقائق 7_126511طرد الأفكار السلبية في دقائق 7_126511طرد الأفكار السلبية في دقائق 7_126511
طرد الأفكار السلبية في دقائق 1_012613
طرد الأفكار السلبية في دقائق Moder11

sms sms :
الله لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين


طرد الأفكار السلبية في دقائق Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرد الأفكار السلبية في دقائق   طرد الأفكار السلبية في دقائق Icon_minitimeالإثنين 13 فبراير - 15:31:57

خالدوووو كتب:
شكرا على هذه النصائح أخي وجزاك الله كل خير فكثير منا يعاني من هذه الافكار السلبية

وجزانا الله وإياكم كل خير
شكراً لك أخي الكريم / خالدوووو
ع المرور الكريم .. يسعد صباحك
طرد الأفكار السلبية في دقائق 647401
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرد الأفكار السلبية في دقائق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المنسى اون لاين :: »-(¯`v´¯)-» المنتديات العامه »-(¯`v´¯)-» :: فضفضة من القلب-
انتقل الى: