منتديات المنسى اون لاين

في حال رغبتكم المشاركة في نشاط المنتديات ، فينبغي الانتساب بالضغط هنا




منتديات المنسى اون لاين


 
الرئيسيةالرئيسية  مجلة المنسىمجلة المنسى  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل الدخولتسجيل الدخول  


شاطر | 
 

 طرد الأفكار السلبية في دقائق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المنـســــــــــي




الجنس الجنس : ذكر
مساهماتى مساهماتى : 4915
النقاط النقاط : 5766
معدل التقييم معدل التقييم : 71
الأوسمة الأوسمة :





sms sms :
الله لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين


مُساهمةموضوع: طرد الأفكار السلبية في دقائق   الأحد 12 فبراير - 19:09:29







تمر أوقات علينا
نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!..إليك يا عزيزى ـ عزيزتى فى السطور
القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً


... تساعدك على
إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة والتصورات المخيفة المُقلقة التى تسبب هذه
الضغوط والهموم:





1 ـ اجلس منتصب
الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس.. خال من الإزعاج والمؤثرات
المشتتة للانتباه.




2 ـ اجعل الضوء
خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة.




3 ـ قم بارتداء
ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء.




4 ـ ضع أمامك ساعة
أو منبه.




5 ـ تنفس بانتظام
وعمق وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق.




6 ـ امنع عقلك من
الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضت له.. وذلك بأن تأمر
عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيت
ولا زلت تعانى منها.




7 ـ فى البداية..
ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة.. والهواء وهو يدخل ويخرج من
أنفك ورئتيك ببطء وعمق.




8 ـ بعد ذلك.. أبدأ
فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى"..
بعمق.. بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها، اطرد من ذهنك
أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى.. ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود
بعيداً، وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة وشطبها من
ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة.




9ـ أن تستمر فى ذلك
التدريب ما بين 10 إلى 30 دقيقة.. ويفضل أن تواظب عليه أكثر من 3 شهور.






إن جميع الأفكار
الانهزامية والسلبية… المفاهيم والتصورات المحبِطة والمتشائمة … الأفكار
المخيفة والانهزامية .. قد تعصف بعقل ونفس الإنسان، فتدمره بالهموم والاضطرابات
النفسية !.


استخدام التدريب
الذى تحدثنا عنه فى السطور السابقة بخطواته التى قدمناها لكم.. يساهم بصورة
فعالة فى إيقاف وطرد تلك الأفكار والتصورات المُدمِرة .



المصدر: منتديات المنسى اون لاين- www.almansy.forumegypt.net







الشركة المعلنة : جولدن تك للانظمة الأمنيـة 
كاميرات مراقبة - DVR - أجهزة إنذار حريق وسرقة - بوابات جراجات - ابواب مصفحة 
أمن الآن ( منزلك - مصنعك - شركتك ) بأقل الأسعار وأعلى جودة وضمان
أتصل الآن ( 01004190498 - 01277769519
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
خالدوووو
منسى جديد
منسى جديد


الجنس الجنس : ذكر
مساهماتى مساهماتى : 2
العمر العمر : 29
النقاط النقاط : 2
معدل التقييم معدل التقييم : 1

مُساهمةموضوع: رد: طرد الأفكار السلبية في دقائق   الأحد 12 فبراير - 20:26:48

شكرا على هذه النصائح أخي وجزاك الله كل خير فكثير منا يعاني من هذه الافكار السلبية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المنـســــــــــي




الجنس الجنس : ذكر
مساهماتى مساهماتى : 4915
النقاط النقاط : 5766
معدل التقييم معدل التقييم : 71
الأوسمة الأوسمة :





sms sms :
الله لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين


مُساهمةموضوع: رد: طرد الأفكار السلبية في دقائق   الإثنين 13 فبراير - 15:31:57

@خالدوووو كتب:
شكرا على هذه النصائح أخي وجزاك الله كل خير فكثير منا يعاني من هذه الافكار السلبية

وجزانا الله وإياكم كل خير
شكراً لك أخي الكريم / خالدوووو
ع المرور الكريم .. يسعد صباحك



المصدر: منتديات المنسى اون لاين- www.almansy.forumegypt.net







الشركة المعلنة : جولدن تك للانظمة الأمنيـة 
كاميرات مراقبة - DVR - أجهزة إنذار حريق وسرقة - بوابات جراجات - ابواب مصفحة 
أمن الآن ( منزلك - مصنعك - شركتك ) بأقل الأسعار وأعلى جودة وضمان
أتصل الآن ( 01004190498 - 01277769519
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طرد الأفكار السلبية في دقائق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المنسى اون لاين :: »-(¯`v´¯)-» المنتديات العامه »-(¯`v´¯)-» :: فضفضة من القلب-
انتقل الى: