فواءد الصيام الصحيه

فى مؤتمر صحفى اكدت جمعيه اصدقاء الاسره فواءئد الصيام الصحيه وقالت الدكتوره

د. إيمان عزالدين ورقة عمل بعنوان (سبع فوائد صحية للصوم على صحة الإنسان). قالت فيها أثناء فترة الصيام والتي تمتد من أذان الفجر إلى أذان المغرب يعتمد الجسم في حاجته على سكر الجلكوز الذي لا يجده حتى وجبة السحور إلا أن الوجبة لاتستطيع توفير هذه الطاقة والسكر إلا لساعات محدودة بعدها يجد الجسم نفسه مضطراً للاعتماد على طاقة سكر الجلكوز والمواد السكرية والدهنية المخزونة في أنسجة الجسم وبهذه الطريقة يتم حرق السكر والدهون وتخليص الجسم من السموم المتراكمة ويبدأ الجسم باستهلاك الخلايا التالفة أو المريضة. ومع تناول الإفطار يتجدد بناء هذه الخلايا بخلايا جديدة تعطي الجسم قوة ونشاط. وأضافت يشعر الإنسان بعد انتهاء فترة الصوم بنقاء جسمه وزيادة طاقته ويعتبر الصيام علاجاً فعالاً لكثير من الأمراض، وأشارت إلى أن بعض أنواع الحساسية تزيد بتناول أنواع معينة من الأطعمة مثل السمك والبيض والشوكلاته والموز وأثناء الصيام يستريح الجسم من هذه الأطعمة وبالتالي يشعر مرضى الحساسية براحة مع الصيام وهكذا الحال لمرضى الجلدية وحب الشباب والبشرة الدهنية والبثور والتي تزداد بتناول وجبات كثيرة تحتوي الدهون، وكل هذه الأمراض تتحسن بالصيام ويخفف الصيام من أمراض وآلام فشل الكُلى لأن الصيام يقلل من شرب السوائل ويقلل من تناول الأطعمة إضافة إلى إزالة الدهون من الأوعية الدموية ويقلل من أمراض القلب كذلك السمنة وزيادة الوزن ويعتبر شهر رمضان فرصة عظيمة لتقليل من الوزن الزائد بشرط أن يكون الالتزام بشروط الصيام الصحية وزيادة الحركة والاقلاع من النوم والكسل. وتساءل د. إيمان هل يجد كل صائم فوائد صوم صحية وأكدت من خلال الإجابة عن سؤالها بأن الذين ينامون نهار شهر رمضان يحرمون أنفسهم من فوائد الصوم الصحية ولايحتاجون إلى طاقة كبيرة وبالتالي لا يحرقون المواد المخزونة. وتساءلت مرة أخرى هل يعطل الصوم عملية نمو أطفالنا؟ قالت إن الكثير منا يشجع الأبناء على الصيام قبل سن السابعة والتي يتعرض فيها الأطفال إلى معاناة بدنية كبيرة نتيجة لصيامهم. وأشارت إلى أن الطفل يحتاج إلى الغذاء والفاتمينات والأملاح والسوائل، والملاحظ أن الأطفال الذين يصومون في سن مبكرة وبضغط من الأسرة، هذا الصيام يضر بصحتهم كثيراً فيجب أن يتعوّد الطفل على الصيام بالتدريج. ونصحت الأمهات بضرورة ضبط نشاط الطفل في أثناء ساعات الصوم عن الأنشطة البدنية التي تزيد من احساسه بالعطش نتيجة حبس الجسم للماء والسعرات الحرارية لمواجهة هذا المجهود العضلي وشغل أوقات الطفل بألعالب مسلية ومفيدة.