منتديات المنسى اون لاين
الوقاية من حب الشباب 1_bmp10
في حال رغبتكم المشاركة في نشاط المنتديات ، فينبغي الانتساب بالضغط هنا



منتديات المنسى اون لاين
الوقاية من حب الشباب 1_bmp10
في حال رغبتكم المشاركة في نشاط المنتديات ، فينبغي الانتساب بالضغط هنا



منتديات المنسى اون لاين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات المنسى اون لاين


 
الرئيسيةالرئيسية  مجلة المنسىمجلة المنسى  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل الدخولتسجيل الدخول  


 

 الوقاية من حب الشباب

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ياسمين الخاطرى
منسى مبدع
منسى مبدع
ياسمين الخاطرى


الجنس الجنس : انثى
مساهماتى مساهماتى : 206
العمر العمر : 33
النقاط النقاط : 154
معدل التقييم معدل التقييم : 1

الوقاية من حب الشباب Empty
مُساهمةموضوع: الوقاية من حب الشباب   الوقاية من حب الشباب Icon_minitimeالإثنين 29 يونيو - 10:14:28


[ حب الشباب ]

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب

بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي لاتبالغي في غسل وجهك
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلطان العاشقين
«۩۞۩عضوسوبر۩۞۩»
«۩۞۩عضوسوبر۩۞۩»
سلطان العاشقين


الجنس الجنس : ذكر
مساهماتى مساهماتى : 944
العمر العمر : 56
النقاط النقاط : 886
معدل التقييم معدل التقييم : 14

الوقاية من حب الشباب Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من حب الشباب   الوقاية من حب الشباب Icon_minitimeالثلاثاء 30 يونيو - 19:42:55



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شكـرا على الموضوع المميز..

بارك الله فيك/ي على هذا الجديد من المواضيع...

واصل/ي ولاتفاصل/ي ولاتحرمونا من جديدكم

وليكن شعارنا يداً بيد من اجل منتدى اروع واجمل

والرقي بة الى الامام وهذا لاياتي الا بجهودكم الكريمة والرائعة

تحية مني لكم ومن القلب وباجمل العطور لكم


تقبلو تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيسبان
منسى مشارك
منسى مشارك
سيسبان


الجنس الجنس : انثى
مساهماتى مساهماتى : 52
العمر العمر : 33
النقاط النقاط : 47
معدل التقييم معدل التقييم : 0

الوقاية من حب الشباب Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوقاية من حب الشباب   الوقاية من حب الشباب Icon_minitimeالإثنين 6 يوليو - 17:27:36

bom
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوقاية من حب الشباب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فيلم توعية يوضح كل ما يتعلق بفيروس أنفلونزا الخنازير وطرق الوقاية منه
» كيفية علاج النحافة واسبابها وطرق الوقاية من امراضها .. فيديو مباشر
» طرق نوم الشباب
» من أروع الشباب
» الشباب والفراغ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المنسى اون لاين :: »-(¯`v´¯)-» ركــــن عـــالم حــــواء »-(¯`v´¯)-» :: عالم حواء - مكياج و اكسسوارات و عطور :: ازياء عامة للعروس - فساتين عروس - مكياج-
انتقل الى: