منتديات المنسى اون لاين
اسهل طريفه لمعرفه نوع الفيتامينات لديك 1_bmp10
في حال رغبتكم المشاركة في نشاط المنتديات ، فينبغي الانتساب بالضغط هنا



منتديات المنسى اون لاين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات المنسى اون لاين


 
الرئيسيةالرئيسية  مجلة المنسىمجلة المنسى  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل الدخولتسجيل الدخول  


 

 اسهل طريفه لمعرفه نوع الفيتامينات لديك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طائر من طيور الجنه
منسى موهوب
منسى موهوب
طائر من طيور الجنه

الجنس الجنس : ذكر
مساهماتى مساهماتى : 120
العمر العمر : 32
النقاط النقاط : 83
معدل التقييم معدل التقييم : 3

اسهل طريفه لمعرفه نوع الفيتامينات لديك Empty
مُساهمةموضوع: اسهل طريفه لمعرفه نوع الفيتامينات لديك   اسهل طريفه لمعرفه نوع الفيتامينات لديك Icon_minitimeالأربعاء 15 يوليو - 19:00:55

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟

إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم.
·العشى الليلي.
·جفاف وتقشر الجلد.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة.
2.النباتات الخضراء والملونه مثل: السبانخ / الجزر / الخس.
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال.
***




إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل.
·عدم القدرة على التركيز.
·تشقق الشفاه.
·التحسس من الضوء.
·القلق المستمر.
·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( b )) وهو موجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض.
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***




إذا كنت تعاني من:
·الإصابة المتكررة بالبرد.
·نزيف اللثة.
·عدم التئام الجروح بسهوله.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة.
2.عصير الليمون/ البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***




إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر.
·تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( d )) وهو موجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .
***



أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد.
·بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( e )) وهو موجود في:
1.الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2.وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
strong girl
منسى جديد
منسى جديد
strong girl

الجنس الجنس : انثى
مساهماتى مساهماتى : 7
العمر العمر : 30
النقاط النقاط : 4
معدل التقييم معدل التقييم : 0

اسهل طريفه لمعرفه نوع الفيتامينات لديك Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسهل طريفه لمعرفه نوع الفيتامينات لديك   اسهل طريفه لمعرفه نوع الفيتامينات لديك Icon_minitimeالخميس 16 يوليو - 20:38:16

ميرسي كتير على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسهل طريفه لمعرفه نوع الفيتامينات لديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المنسى اون لاين :: »-(¯`v´¯)-» ركــن الطفل والاسرة وعالم الرجل»-(¯`v´¯)-» :: طب و صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب-
انتقل الى: