منتديات المنسى اون لاين
لماذا يحدث الالم عند تغير الكعب العالى الى الكعب ا 1_bmp10
في حال رغبتكم المشاركة في نشاط المنتديات ، فينبغي الانتساب بالضغط هنا



منتديات المنسى اون لاين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات المنسى اون لاين


 
الرئيسيةالرئيسية  مجلة المنسىمجلة المنسى  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل الدخولتسجيل الدخول  


 

 لماذا يحدث الالم عند تغير الكعب العالى الى الكعب ا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
Anonymous


لماذا يحدث الالم عند تغير الكعب العالى الى الكعب ا Empty
مُساهمةموضوع: لماذا يحدث الالم عند تغير الكعب العالى الى الكعب ا   لماذا يحدث الالم عند تغير الكعب العالى الى الكعب ا Icon_minitimeالسبت 26 سبتمبر - 20:43:05

ماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي إلى الكعب المنخفض؟

أعرف أن أحذية الكعب العالي سيئة للقدمين، إلا أنني بدأت أشعر بالألم عند انتقالي منها إلى أحذية الكعب المنخفض .. لماذا؟

إن ارتداء الكعب
العالي لمدة طويلة قد يؤدي إلى تقصير وكذلك شد وتر أخيل، وعندما تمشين
بحذاء منخفض الكعب نسبيا، فإن قدميك تنثنيان انحناء «ظهريا»
dorsiflexes عندما يضرب كعباهما الأرض، ثم تنثنيان «بطنيا» plantarflexes عندما تدوسين على أطراف الأصابع.


وإن حدث وكان
وتر أخيل قصيرا ومشدودا بسبب ارتداء أحذية الكعب العالي، فإن القدم سوف
تفقد قابليتها على الانثناء إلى الأعلى وإلى الأسفل، ولذلك فإن الانتقال
نحو الكعب المنخفض قد يسبب الألم في كعب القدم وفي إربة الساق.


كما أن الكعب المنخفض قد يتسبب أيضا في حدوث حالة سيئة مثل حالة «التهاب اللفافة الأخمصية» plantar fasciitis إن كان دعم قوس القدمين أو الكعبين غير كاف.

وإن كنت تسعين إلى الابتعاد عن الكعب العالي وارتداء أحذية الكعب المنخفض، فحاولي ذلك بالتدرج بارتداء أحذية الكعب المنخفض أولا.

فذلك سوف يمنح
وتر أخيل الزمن الكافي للاسترخاء والتمدد، كما أن عليك أن تقومي ببعض
التمارين الرياضية المتبعة هنا لتمديد أو إطالة وتر أخيل.


وتتمثل المناورة هنا في الحفاظ على الكعبين على سطح الأرض، مع الحفاظ على استقامة الساقين، عند التحرك إلى الأمام.

حفظ الله الجميع من كل سوء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جليسة القمر
منسى جديد
منسى جديد
جليسة القمر

الجنس الجنس : انثى
مساهماتى مساهماتى : 19
العمر العمر : 31
النقاط النقاط : 13
معدل التقييم معدل التقييم : 0

لماذا يحدث الالم عند تغير الكعب العالى الى الكعب ا Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا يحدث الالم عند تغير الكعب العالى الى الكعب ا   لماذا يحدث الالم عند تغير الكعب العالى الى الكعب ا Icon_minitimeالإثنين 28 سبتمبر - 13:07:16

مشكورة رغد موضوعك فى غاية الاهميه
سلمت يمينك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا يحدث الالم عند تغير الكعب العالى الى الكعب ا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المنسى اون لاين :: »-(¯`v´¯)-» ركــن الطفل والاسرة وعالم الرجل»-(¯`v´¯)-» :: طب و صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب-
انتقل الى: