منتديات المنسى اون لاين
كيف تتخلص من الضغط النفسي 1_bmp10
في حال رغبتكم المشاركة في نشاط المنتديات ، فينبغي الانتساب بالضغط هنا



منتديات المنسى اون لاين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات المنسى اون لاين


 
الرئيسيةالرئيسية  مجلة المنسىمجلة المنسى  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل الدخولتسجيل الدخول  


 

 كيف تتخلص من الضغط النفسي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مايا
«۩۩ إدارى سابق ۩۩»
«۩۩ إدارى سابق ۩۩»
مايا

الجنس الجنس : انثى
مساهماتى مساهماتى : 1356
العمر العمر : 31
النقاط النقاط : 839
معدل التقييم معدل التقييم : 9
الأوسمة الأوسمة :
كيف تتخلص من الضغط النفسي 16051610


كيف تتخلص من الضغط النفسي Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من الضغط النفسي   كيف تتخلص من الضغط النفسي Icon_minitimeالجمعة 9 أكتوبر - 21:41:56


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....


أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي.....


مسببات الضغط النفسي:


الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره

فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه

بمرض معين

او التعرض لخساره ماليه

او ضغوطات في الجامعه او المدرسه

او العمل

او قد يكون السبب

توتر في العلاقات الاجتماعيه


الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها


بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي


وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي:



1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل

كبير في العلاج


2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض

الحركات الرياضيه


3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل

كبير


4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من

الضغط النفسي


5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب

بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك





اتمنى ان ينال رضاكم




المصدر: منتديات المنسى اون لاين- www.almansy.forumegypt.net






انا فى اجازة مفتوحة .. الي اللقاء يا احلي اصحاب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
النجم الساطع
«۩۞۩عضوسوبر۩۞۩»
«۩۞۩عضوسوبر۩۞۩»
النجم الساطع

الجنس الجنس : ذكر
مساهماتى مساهماتى : 835
العمر العمر : 26
النقاط النقاط : 1031
معدل التقييم معدل التقييم : 2
الأوسمة الأوسمة :
كيف تتخلص من الضغط النفسي Wesaal10


كيف تتخلص من الضغط النفسي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي   كيف تتخلص من الضغط النفسي Icon_minitimeالخميس 15 أكتوبر - 11:42:19

جزاكى الله خيرا
كيف تتخلص من الضغط النفسي 700284



المصدر: منتديات المنسى اون لاين- www.almansy.forumegypt.net






كيف تتخلص من الضغط النفسي Fd10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous


كيف تتخلص من الضغط النفسي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي   كيف تتخلص من الضغط النفسي Icon_minitimeالسبت 17 أكتوبر - 17:49:21

كيف تتخلص من الضغط النفسي 648302
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من الضغط النفسي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المنسى اون لاين :: »-(¯`v´¯)-» ركــن الطفل والاسرة وعالم الرجل»-(¯`v´¯)-» :: طب و صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب-
انتقل الى: