منتديات المنسى اون لاين
تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 1_bmp10
في حال رغبتكم المشاركة في نشاط المنتديات ، فينبغي الانتساب بالضغط هنا



منتديات المنسى اون لاين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات المنسى اون لاين


 
الرئيسيةالرئيسية  مجلة المنسىمجلة المنسى  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل الدخولتسجيل الدخول  


 

 تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
Anonymous


تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر   تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر Icon_minitimeالجمعة 23 أكتوبر - 23:19:03

بسم الله الرحمن الرحيم



تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر



تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا!


وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون



وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.


الخطوة الأولى:-


كلما
مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز
النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-


حسب
اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في
وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moody
منسى مميز
منسى مميز
moody

الجنس الجنس : ذكر
مساهماتى مساهماتى : 488
العمر العمر : 28
النقاط النقاط : 379
معدل التقييم معدل التقييم : 2

تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر   تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر Icon_minitimeالسبت 24 أكتوبر - 11:38:19

مشكورة اختى والله معلومات جميلة
جزاكى الله خيرا وبارك الله فيكى
لكى منى اجمل تحية



المصدر: منتديات المنسى اون لاين- www.almansy.forumegypt.net






تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر Ooooo_10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~!Iron~Man!~
منسى مشارك
منسى مشارك
~!Iron~Man!~

الجنس الجنس : ذكر
مساهماتى مساهماتى : 26
العمر العمر : 30
النقاط النقاط : 8
معدل التقييم معدل التقييم : 0

تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر   تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر Icon_minitimeالأحد 8 نوفمبر - 14:05:50

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 333654
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر
Anonymous


تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر   تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر Icon_minitimeالثلاثاء 10 نوفمبر - 6:29:17

تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 230208 تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر 469646
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المنسى اون لاين :: »-(¯`v´¯)-» ركــن الطفل والاسرة وعالم الرجل»-(¯`v´¯)-» :: طب و صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب-
انتقل الى: