منتديات المنسى اون لاين
كيف تقى نفسك من مرض السكر؟ 1_bmp10
في حال رغبتكم المشاركة في نشاط المنتديات ، فينبغي الانتساب بالضغط هنا



منتديات المنسى اون لاين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات المنسى اون لاين


 
الرئيسيةالرئيسية  مجلة المنسىمجلة المنسى  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل الدخولتسجيل الدخول  


 

 كيف تقى نفسك من مرض السكر؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ولاء البرنسيسه
منسى موهوب
منسى موهوب
ولاء البرنسيسه

الجنس الجنس : انثى
مساهماتى مساهماتى : 148
النقاط النقاط : 82
معدل التقييم معدل التقييم : 0

كيف تقى نفسك من مرض السكر؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقى نفسك من مرض السكر؟   كيف تقى نفسك من مرض السكر؟ Icon_minitimeالسبت 12 ديسمبر - 17:49:01

كيف تقى نفسك من مرض السكر؟



أولاً::

عليك مراقبة وزنك فهذه أول خطوة تستطيع التحكم فيها.

فالوزن الزائد هو أول الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلي الإصابة بمرض السكر.
لذا عليك معرفة وزنك الصحي مقارنة بطولك و بالتالي تعرف إذا كنت محتاج إلي إنقاص وزنك أم لا.



ثانيآ::
عليك إدخال بعض التعديلات في نظام حياتك اليومي, و أهمها

ممارسة الرياضة بصورة منتظمة و إن كانت خفيفة مثل المشي أو الجري.
الإقلال من أكل الدهون و السكريات بإفراط.
الإكثار من أكل الخضروات و الفاكهة و الخبز الأسمر مع الإعتدال في أكل النشويات.


و هكذا عن طريق هذه التعديلات البسيطة في نمط الحياة
يمكنك أن تقلل من إحتمالية إصابتك بمرض السكر بصورة كبيرة.


و يفضل أن تقوم بتحليل السكر في الدم كل فترة لتري معدله.

فالمعدل الطبيعي يجب ألا يزيد عن 110 مجم - صائم.

أما إذا كان من 111- 125 فهذه علامة تحذير أخري.

أما أعلي من 126 فهذا معناه وجود مرض السكر بالفعل.



/
\


والله يحفظ الجميع من كل مكروه ,’





المصدر: منتديات المنسى اون لاين- www.almansy.forumegypt.net








كيف تقى نفسك من مرض السكر؟ 296660833
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقى نفسك من مرض السكر؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المنسى اون لاين :: »-(¯`v´¯)-» ركــن الطفل والاسرة وعالم الرجل»-(¯`v´¯)-» :: طب و صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب-
انتقل الى: