منتديات المنسى اون لاين
الاطعمه والفيتامينات التي تنشط الذاكره 1_bmp10
في حال رغبتكم المشاركة في نشاط المنتديات ، فينبغي الانتساب بالضغط هنا



منتديات المنسى اون لاين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات المنسى اون لاين


 
الرئيسيةالرئيسية  مجلة المنسىمجلة المنسى  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل الدخولتسجيل الدخول  


 

 الاطعمه والفيتامينات التي تنشط الذاكره

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مايا
«۩۩ إدارى سابق ۩۩»
«۩۩ إدارى سابق ۩۩»
مايا

الجنس الجنس : انثى
مساهماتى مساهماتى : 1356
العمر العمر : 31
النقاط النقاط : 839
معدل التقييم معدل التقييم : 9
الأوسمة الأوسمة :
الاطعمه والفيتامينات التي تنشط الذاكره 16051610


الاطعمه والفيتامينات التي تنشط الذاكره Empty
مُساهمةموضوع: الاطعمه والفيتامينات التي تنشط الذاكره   الاطعمه والفيتامينات التي تنشط الذاكره Icon_minitimeالأحد 28 فبراير - 12:29:28

الاطعمه والفيتامينات التي تنشط الذاكره




هذه لائحه ببعض الاطعمه والفيتامينات التي تنشط الذاكره وتحافظ على سلامة انسجة خلايا الدماغ :



• الفيتامين A وهو موجود في : الزبده ,صفار البيض, الحليب ,اللبن, الاجبان ,زيت السمك ,الكبد, الجزر, الطماطم, السبانخ, الملوخيه ,البقدونس, الليمون, البطيخ الاحمر,التفاح ,المشمش, الجوفا, البطاطا الحلوة.


• • الفيتامين E وهو موجود في : زيت الزيتون, القريدس ,الخضار الورقيه ,القمح, والنخاله ,زيت كبد الحوت, الفول السوداني .



• • فيتامين C وهو مهم لسلامة الأنسجه ولأوعيه في الجسم كما انه يصنع المواد الضروريه لأعضاء الدماغ والعصب وهو موجود في :الفواكهه ( الحمضيات) , الخضار, الطماطم, الجوافه ,السبانخ ,البقدونس, الفلفل الأخضر, الفراوله ,المانجو, الملوخية, الملفوف .



• • فيتامين B1 ونقصه يؤدي الى قلة الذاكره وقلة التركيز وهو موجود في :الكبد ,لحم الضان, الأرز, خلاصة الخميرة, الحبوب الكامله ,والصويا .


• • حامض الفوليك يجدد الخلايا وقلته تؤدي الى تشوش عقلي ونسيان وهو موجود في : الخضار الورقيه الخضراء, النخالة ,الحبوب الكاملة ,الحمضيات ,الكبد, الموز, البندق, القمح الأبيض, والارز الاسمر.



المصدر: منتديات المنسى اون لاين- www.almansy.forumegypt.net






انا فى اجازة مفتوحة .. الي اللقاء يا احلي اصحاب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شجرة الياسمين
«۩۞۩عضوسوبر۩۞۩»
«۩۞۩عضوسوبر۩۞۩»
شجرة الياسمين

الجنس الجنس : انثى
مساهماتى مساهماتى : 1097
العمر العمر : 54
النقاط النقاط : 510
معدل التقييم معدل التقييم : 2
الأوسمة الأوسمة :
الاطعمه والفيتامينات التي تنشط الذاكره Aoca_a13
الاطعمه والفيتامينات التي تنشط الذاكره 7dor10


الاطعمه والفيتامينات التي تنشط الذاكره Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمه والفيتامينات التي تنشط الذاكره   الاطعمه والفيتامينات التي تنشط الذاكره Icon_minitimeالأحد 28 فبراير - 17:37:21

الاطعمه والفيتامينات التي تنشط الذاكره 226938 الاطعمه والفيتامينات التي تنشط الذاكره 226938 الاطعمه والفيتامينات التي تنشط الذاكره 226938


وبارك الله فيك وجزاك الخير الكثير على هذه المعلومات المفيدة



الاطعمه والفيتامينات التي تنشط الذاكره 700284
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاطعمه والفيتامينات التي تنشط الذاكره
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المنسى اون لاين :: »-(¯`v´¯)-» ركــن الطفل والاسرة وعالم الرجل»-(¯`v´¯)-» :: طب و صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب-
انتقل الى: