منتديات المنسى اون لاين
خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 1_bmp10
في حال رغبتكم المشاركة في نشاط المنتديات ، فينبغي الانتساب بالضغط هنا



منتديات المنسى اون لاين
خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 1_bmp10
في حال رغبتكم المشاركة في نشاط المنتديات ، فينبغي الانتساب بالضغط هنا



منتديات المنسى اون لاين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات المنسى اون لاين


 
الرئيسيةالرئيسية  مجلة المنسىمجلة المنسى  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل الدخولتسجيل الدخول  


 

 خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شجرة الياسمين
«۩۞۩عضوسوبر۩۞۩»
«۩۞۩عضوسوبر۩۞۩»
شجرة الياسمين


الجنس الجنس : انثى
مساهماتى مساهماتى : 1097
العمر العمر : 58
النقاط النقاط : 510
معدل التقييم معدل التقييم : 2
الأوسمة الأوسمة :
خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ Aoca_a13
خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 7dor10


خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ Empty
مُساهمةموضوع: خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏   خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ Icon_minitimeالإثنين 8 مارس - 15:41:39

بسم الله الرحمن الرحيم




الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين ، نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع قرأته فأحببت أن تقرءوه

خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية


إن السعادة سمة تتأثر بالعامل الوراثي ، مثلها مثل مستوى الكولسترول في الدم، لكن بما أن للنظام الغذائي والتمارين الرياضية تأثير أيضاً على مستوى الكولسترول ، فإن سعادتنا بالتالي تخضع لسيطرتنا الشخصية إلى حد ما .

إليك بعض الاقتراحات المبنية على أسس بحثية لتحسين حالتك المزاجية ولرفع درجة رضاك عن الحياة

*******
1-

عليك أن تدرك بأن السعادة الدائمة لا تأتي من النجاح المالي . . يتكيف الإنسان بطبيعته مع ظروفه المتغيرة . . حتى ولو كانت هذه الظروف هي حصوله على ثروة معينة أو إصابته بإعاقة ما ؛ وعليه : فإن الثراء مثل الصحة انعدامه التام يولد التعاسة، لكن الظفر به . . أو بأي حالة نتوق إليها . . لا يضمن السعادة .

*******
2-
كن سيد وقتك : يشعر الأشخاص السعداء دوماً بأنهم مسيطرون على حياتهم ، وما يعينهم على ذلك في أغلب الأحيان هو إدارتهم المثلى للوقت ، ومما يساعد على إدارة الوقت بشكل جيد هو تحديد الأهداف الأساسية ومن ثم تجزئتها إلى أهداف يومية ، وعلى الرغم من أننا كثيراً ما نبالغ في الأعمال التي نعتقد أننا نستطيع إنجازها في اليوم الواحد . . مما يُشعرنا بالإحباط في النهاية ، إلا أننا نقلل بشكل عام من شأن ما يمكننا إنجازه في السنة ، فلا نتقدم سوى خطوات قليلة كل يوم .

*******
3-
تصرف كما لو كنت سعيداً : يمكننا أحياناً أن نتقمص حالة ذهنية معينة ؛ فحين يرسم الشخص ابتسامة على وجهه ، فإنه يشعر تلقائياً بالتحسن ، لكن حينما يقطب جبينه ، فإن العالم بأسره يبدو مظلماً في وجهه ، إذاً ما عليك سوى أن تضع قناع الوجه السعيد لتسعد، تحدث كما لو كنت متفائلاً ، ودوداً وتكن احتراماً حقيقياً لذاتك فالحركات من شأنها توليد الانفعالات .


*******
4-

احرص على تغذية الجانب الروحي : يشكل الإيمان بالنسبة للكثير من الناس مجتمعاً مؤازراً ، وسبباً لتوسيع دائرة اهتمامهم ، كما يمدهم بإحساس بالغاية من الحياة ، ويبث الأمل في نفوسهم ، وهذا ما يساعدنا على تفسير سبب سعادة أولئك الأشخاص الذين لهم نشاطات فاعلة في التجمعات الدينية ، إذ تظهر التقارير إلى ارتفاع معدلات السعادة لديهم أعلى من غيرهم ، كما أنهم غالباً ما يتمكنون من التعامل مع الأزمات بنجاح

*******
5-
انضم إلى حركة الحركة . . يُظهر فيض من الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية الهوائية . . إيروبك . . لا تعمل على تحسين الحالة الصحية والإمداد الطاقة فحسب ، بل هي ترياق مضاد للحالات المتوسطة من الاكتئاب والقلق ، وكما قال الفيلسوف أفلاطون : العقل السليم في الجسم السليم ، فدع عنك التسمر أمام شاشة التلفاز وابدأ بالحركة

*******
6-
خذ قسطك الكافي من النوم : يعيش الأشخاص السعداء حياة مفعمة بالنشاط والحيوية ، لكنهم في المقابل يحرصون على تخصيص أوقات للنوم والانفراد بالنفس لتجديد النشاط ، ويعاني الكثير من الناس من قلة النوم وما يتبع ذلك من نتائج سلبية تتمثل في الإعياء ، وانخفاض مستوى اليقظة ، إضافة إلى الحالات المزاجية السيئة


*******
7-
أعط الأولوية للعلاقات المقربة : إن إقامة صداقات حميمة مع أولئك الأشخاص الذين يكترثون لأمرك ، ويهتمون بك اهتماماً بالغاً ، قد يساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة ، وحين يكون الإنسان محاطاً بأشخاص جديرين بالثقة ، فإن ذلك يفيده روحياً وجسدياً . اعزم على توثيق علاقاتك المقربة ، وابدأ بالأقرب فالأقرب ، وإياك أن تدرج لأشخاص المقربين إليك ضمن الأمور البديهية في حياتك ، بل اعزم على أن تظهر لهم ذلك اللطف الذي تظهره للآخرين ، وأن تساندهم، وأن تلعبوا وتتشاركوا سوياً

*******
8-
وسع دائرة اهتمامك : قم بمد يد العون لؤلئك المحتاجين وتلمس احتياجاتهم ، إن السعادة تزيد من العطاء الذي يدخل السعادة في قلوب الآخرين (و فاقد الشيء لا يعطيه) ، لكن المبادرة بفعل الخير تجعل الإنسان يشعر بالسعادة أيضاً

*******
9-
كن ممتناً شاكراً ومقراً بالجميل : يتمتع الأشخاص الذين يحتفظون بسجل يومي لتدوين مشاعر الامتنان بصحة نفسية عالية ، الذين يقفون مع أنفسهم وقفة صادقة كل يوم ليتأملوا بعض الجوانب الإيجابية في حياتهم . . الصحة ، والأصدقاء ، والعائلة ، والحرية ، والتعليم ، والحواس ، والبيئة الطبيعية المحيطة بهم ، وما إلى ذلك

خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 840172
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق ضى القمر
«۩۞۩عضوسوبر۩۞۩»
«۩۞۩عضوسوبر۩۞۩»
عاشق ضى القمر


الجنس الجنس : ذكر
مساهماتى مساهماتى : 1039
العمر العمر : 32
النقاط النقاط : 283
معدل التقييم معدل التقييم : 4

خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏   خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ Icon_minitimeالإثنين 8 مارس - 17:03:40

شكرا جزيلا على هذا الموضوع الاكثر من رائع
خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 333654 خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 700284 خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 333654
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شجرة الياسمين
«۩۞۩عضوسوبر۩۞۩»
«۩۞۩عضوسوبر۩۞۩»
شجرة الياسمين


الجنس الجنس : انثى
مساهماتى مساهماتى : 1097
العمر العمر : 58
النقاط النقاط : 510
معدل التقييم معدل التقييم : 2
الأوسمة الأوسمة :
خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ Aoca_a13
خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 7dor10


خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏   خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ Icon_minitimeالإثنين 8 مارس - 19:26:32

شكرا لك عاشق لمرورك الكريم وردك الطيب

تحياتي خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ FBF05845
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمدالمصرى

خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 100010
محمدالمصرى


الجنس الجنس : ذكر
مساهماتى مساهماتى : 1560
العمر العمر : 40
النقاط النقاط : 1146
معدل التقييم معدل التقييم : 46
الأوسمة الأوسمة :
خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 7_126511خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 7_126511خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 7_126511خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 7_126511خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 7_126511
خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 1_012613
خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ Moder11


خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏   خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ Icon_minitimeالأربعاء 10 مارس - 19:21:40

خطوات ممتازه اختى الكريمه / شجرة الياسمين
تسلم الايادى ع الطرح الجميل
كل تقدير واحترام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شجرة الياسمين
«۩۞۩عضوسوبر۩۞۩»
«۩۞۩عضوسوبر۩۞۩»
شجرة الياسمين


الجنس الجنس : انثى
مساهماتى مساهماتى : 1097
العمر العمر : 58
النقاط النقاط : 510
معدل التقييم معدل التقييم : 2
الأوسمة الأوسمة :
خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ Aoca_a13
خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 7dor10


خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏   خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ Icon_minitimeالأربعاء 10 مارس - 20:51:41

تحياتي لك محمد و خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 286536 بك نورت مشاركتي

خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 226938 خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 268583 خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 226938
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسن الجبلاوى
منسى فعال
منسى فعال
avatar


الجنس الجنس : ذكر
مساهماتى مساهماتى : 98
العمر العمر : 35
النقاط النقاط : 16
معدل التقييم معدل التقييم : 0

خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏   خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ Icon_minitimeالإثنين 15 مارس - 12:19:05

خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 648302 خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 717759
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شجرة الياسمين
«۩۞۩عضوسوبر۩۞۩»
«۩۞۩عضوسوبر۩۞۩»
شجرة الياسمين


الجنس الجنس : انثى
مساهماتى مساهماتى : 1097
العمر العمر : 58
النقاط النقاط : 510
معدل التقييم معدل التقييم : 2
الأوسمة الأوسمة :
خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ Aoca_a13
خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 7dor10


خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏   خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ Icon_minitimeالإثنين 15 مارس - 14:10:26

خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 286536 بك أخي حسن

شكرا لمرورك الكريم وردك الطيب خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 39339

تقبل تحياتي خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏ 324815
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات عملية لزيادة سعادتك الشخصية‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خطوات عملية للاستفادة من الوقت
» صور الفنانه نـــــــانسي عجرم قبل عملية التجميل وهذي الصور بعد عملية التجميل
» خطه ايمانيه فيها سعادتك في الدنيا والآخرة .. ؟؟
» جمال شعرك وأهم الطرق لزيادة حجمه
» انماط الشخصية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المنسى اون لاين :: »-(¯`v´¯)-» المنتديات العامه »-(¯`v´¯)-» :: فضفضة من القلب-
انتقل الى: