زهرة فلسطين الجميلة «۩۞۩عضوسوبر۩۞۩»
الجنس : مساهماتى : 588 العمر : 43 النقاط : 401 معدل التقييم : 5
| موضوع: نصائح حلوة ومفيدة جداً .. اتمني تستفيدوا منها السبت 6 نوفمبر - 10:23:45 | |
| . ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط
3. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...
4. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....
5. إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....
6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....
(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....
(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....
(10) المر افضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
وتقبلوا خالص تحياتي وتقديري | |
|
أسير الأيام
الجنس : مساهماتى : 1310 العمر : 38 النقاط : 976 معدل التقييم : 28 الأوسمة :
| موضوع: رد: نصائح حلوة ومفيدة جداً .. اتمني تستفيدوا منها الأحد 21 نوفمبر - 11:19:10 | |
| مشكووورة أختي على هذه المعلومات القيمة مني كل الوــــــــــــــــــد | |
|
\*-*/@\*-*/ منسى موهوب
الجنس : مساهماتى : 119 العمر : 32 النقاط : 28 معدل التقييم : 1
| موضوع: رد: نصائح حلوة ومفيدة جداً .. اتمني تستفيدوا منها الأحد 21 نوفمبر - 15:29:36 | |
| معلومات ولا احلى تسلم ايديكى | |
|
SAWA
الجنس : مساهماتى : 1645 العمر : 36 النقاط : 1256 معدل التقييم : 8 sms : >> لا اله الا الله محمداً رسول الله <<
| موضوع: رد: نصائح حلوة ومفيدة جداً .. اتمني تستفيدوا منها الإثنين 22 نوفمبر - 16:09:05 | |
| بــاركـ الله فيكِ وجزاكِ الله خيرا نصائح قيمه ومفيده بورك فيكِ وفي والدتك واسكنها الجنة ان شاء الله دمتِ بحفظ لله . | |
|