مايا
«۩۩ إدارى سابق ۩۩»
 الجنس : 
 مساهماتى : 1356
العمر : 34
النقاط : 839
 معدل التقييم : 9
 الأوسمة :
 |  موضوع: تمارين لتخفيف الكرش بالصور  الإثنين 4 مايو - 20:51:53 | |
| | |
|
روح بلا جسد
منسى مبدع
الجنس :
مساهماتى : 274
العمر : 34
النقاط : 228
معدل التقييم : 3
| | موضوع: رد: تمارين لتخفيف الكرش بالصور الأربعاء 6 مايو - 17:23:01 | |
| موضوع رائع ومجهود أروع
أشكرك حبيبتى على هذا المجهود | |
|
محمدالمصرى
الجنس : 
مساهماتى : 1560
العمر : 39
النقاط : 1146
معدل التقييم : 46
الأوسمة :
| | موضوع: رد: تمارين لتخفيف الكرش بالصور الخميس 7 مايو - 15:07:54 | |
| شكراً يا مايـــا .
ع الطرح الجميـــل ده والتمارين الممتازه
اتمنى ان الجميع يستفيد منها
وتمنياتى لكى بالصحه والعافيه الدائمين
كل الود | |
|
مايا
«۩۩ إدارى سابق ۩۩»
الجنس :
مساهماتى : 1356
العمر : 34
النقاط : 839
معدل التقييم : 9
الأوسمة :
| | موضوع: رد: تمارين لتخفيف الكرش بالصور الثلاثاء 12 مايو - 11:04:34 | |
| ميرسي كتير
لتواجدكم وردكم الجميل | |
|
فلسطينية وافتخر
منسى فعال
الجنس :
مساهماتى : 76
العمر : 33
النقاط : 78
معدل التقييم : 2
| | موضوع: رد: تمارين لتخفيف الكرش بالصور الأربعاء 13 مايو - 11:35:58 | |
|
يا الله على هاد الموضوع الممتاز
تسلمين يا أختى على الطرح الموفق
دومتى بخير
| |
|
المنشورات
التسجيل
دخول
تسجيل الدخول
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
