5 نصائح لبشرة صحية

1.احمى بشرتك من الشمس :فهى تسبب التجاعيد و النمش و بقع العمر بالاضافة الى جفاف البشرة
و خصوصا فى الفترة من 10 صباحا و حتى 4 عصرا حيث تزداد الاشعة خطورة
البسى ملابس تغطى أكبر قدر من البشرة : لها كم طويل و طاقية عريضة و لاتنسى النظارة الشمسية.
ضعى كميات وفيرة من واقى الشمس و يفضل أن يكون بمعامل حماية عالى 50 او 100.


2.احذرى التدخين :فهو يسبب التجاعيد وشيخوخة البشرة ، ثبت أن التدخين يبسبب ضيق فى الاوعية الدموية التى تمد البشرة بالغذاء و الاكسجين و احتياجاتها الهامة مثل فيتامين أ. كما أن التدخين يدمرر بروتينات هامة فى البشرة مثل الكولاجين و الالستين مما يقلل من ليونة البشرة و يفقدها شكلها الطبيعي . هذا بالاضافة الى ان حركة الفم أثناء شرب السيجارة يسبب تجاعيد من نوع معين تظهر على الشفاه .


3.اتبعى بروتوكول العناية بالبشرة المناسب لكود بشرتك :لا تستخدمى أى نوع عادى من المنظفات أو الصابون أو الصنفرة أو واقيات الشمس و لكن استخدمى الأنواع الملائمة لكود بشرتك.


4.تناولى الطعام الصحى : فإن التغذية السليمة تجعل البشرة نضرة فاحرصى على تناول الخضروات و الفواكة الظازجة و الحبوب باختلاف أنواعها.

5.ابتعدى عن التوتر و القلق : فإن التوتر يزيد من مشاكل البشرة مثل حب الشباب مثلا كما أن قلة النوم تؤدى الى شحوب لون البشرة و تكون الهالات السوداء.