منتديات المنسى اون لاين
العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  1_bmp10
في حال رغبتكم المشاركة في نشاط المنتديات ، فينبغي الانتساب بالضغط هنا



منتديات المنسى اون لاين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات المنسى اون لاين


 
الرئيسيةالرئيسية  مجلة المنسىمجلة المنسى  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل الدخولتسجيل الدخول  


 

 العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همس حنين
منسى موهوب
منسى موهوب
همس حنين

الجنس الجنس : انثى
مساهماتى مساهماتى : 176
العمر العمر : 31
النقاط النقاط : 136
معدل التقييم معدل التقييم : 3

العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  Empty
مُساهمةموضوع: العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن    العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  Icon_minitimeالأربعاء 8 سبتمبر - 16:05:49

العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن
[img:79a2]http://fashion.azyya.com/images/smilies/10_8_9[1].gif[/img:79a2]تقول الدكتورة مارتيكا هاينر، لا يوجد دليل على أن شرب الماء مع الوجبات يسبب سوء الهضم أو يزيد الوزن. أما بالنسبة لموعد شرب الماء فهناك العديد من الآراء المتضاربة، فالبعض يقول بأن أفضل موعد هو قبل الطعام، والبعض يقول بعد الوجبة، لكن كل هذه الآراء ليس لها اساس علمي. بعض الأشخاص يتدخلون حتى في درجة حرارة الماء فبعضهم يقول بأن الماء يجب أن يكون بدرجة حرارة الغرفة أو دافئا وليس باردا أبدا. وعلى ما يبدو فأن كل هذه النصائح المتناقضة في أغلب الأحيان لها حج عقلانية تبرها.
لكن ما الدليل؟
لا شك بأننا نحتاج الماء، فالجسم الإنساني يتكون من حوالي 60 بالمائة ماء. وهناك ميزان معقد للسوائل داخل وخارج كل خلية. وتفاوت الكمية الموصى بها لكل شخص، إعتمادا على النشاط، درجة حرارة الطقس ، نوعية الأطعمة التي تتناوله. إذا كنت في خطر الجفاف، يجب أن تشرب الماء قد الامكان.
ماذا عن الماء وتخفيف الوزن؟

عموما يوصي بشرب الماء كجزء من أي نظام تغذية لتخفيف الوزن. لأن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية. لذا فالاختيار واضح: كوب من الماء الخال من السعرات الحرارية أفضل من كوب من مشروب الصودا الذي قد يحتوي على 500 إلى 700 سعرة حرارية. ولن يحدث ذلك فرق كبير إذا شربته مع وجبة الطعام أو منفصلا. في أي وقت تفضل تناول الماء على المشروبات الاخرى الغنية بالسعرات الحرارية أنت تخسر الوزن والعكس صحيح أيضا.
قد يساعد شرب الماء في السيطرة على الشهية لأن يسيطر على مؤشرات التخمة في المعدة. عندما تكون المعدة منتفخة، ينتج شعور بالإمتلاء. لذا بالنسبة لبعض الناس، شرب الماء أثناء تناول وجبة الطعام قد يملأ المعدة ويكبح الشهية.
ولكن هل يملك العصير أو الصودا ذات التأثير؟
وفقا لدراسة اجريت ونشرت في مجلة الشهية عام 2005، تبين أن تناول الاشربة الخالية من السعرات الحرارية مثل الماء مقارنة مع الاشربة الغنية بالسعرات كان له تأثير على الشهية. فشرب العصائر والصودا مع الطعام زاد من نسبة السعرات الحرارية من الوجبة بنسبة 100 سعر حراري. لذا فأن شرب العصائر الغنية بالسعرات الحرارية يمكن أن يساهم في زيادة الوزن عن طريق زيادة الشهية، بينما شرب الماء يساهم في السيطرة على الكميات ويكبح الشهية.
هذا وتوصلت دراسة نشرت في ذات المجلة مطلع عام 2010 أن الرجال البالغين 55 وأكبر سنا الذين إستهلكوا 500 ملليلتر من الماء (حوالي 16 أونس) قبل كل وجبة طعام رئيسية فقدوا 44 بالمائة من الوزن الزائد على مدى 12 أسبوع.
لذا الماء، سواء كان قبل أو بعد أو أثناء وجبة الطعام، يساهم في تخفيف الوزن إيجابيا. ولا يوجد هناك دليل علمي على أن شرب الماء مع الوجبة يزيد الوزن.







المصدر: منتديات المنسى اون لاين- www.almansy.forumegypt.net






العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  Al7ot-4547d1fa6b
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شجرة الياسمين
«۩۞۩عضوسوبر۩۞۩»
«۩۞۩عضوسوبر۩۞۩»
شجرة الياسمين

الجنس الجنس : انثى
مساهماتى مساهماتى : 1097
العمر العمر : 54
النقاط النقاط : 510
معدل التقييم معدل التقييم : 2
الأوسمة الأوسمة :
العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  Aoca_a13
العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  7dor10


العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  Empty
مُساهمةموضوع: رد: العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن    العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  Icon_minitimeالخميس 9 سبتمبر - 0:02:33

وجعلنا من الماء كل شيء حي

العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  602929

العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  226938 العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  333654



المصدر: منتديات المنسى اون لاين- www.almansy.forumegypt.net






العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  Oooo_o10
 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسير الأيام

العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  Aony10
أسير الأيام

الجنس الجنس : ذكر
مساهماتى مساهماتى : 1310
العمر العمر : 34
النقاط النقاط : 976
معدل التقييم معدل التقييم : 28
الأوسمة الأوسمة :
العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  Uoou_u10


العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  Empty
مُساهمةموضوع: رد: العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن    العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  Icon_minitimeالخميس 9 سبتمبر - 18:06:56

بارك الله فيك أختي الغالية
على هذه المعلومات القيمة
مني كل الوـــــــــــــــــــــــــــد



المصدر: منتديات المنسى اون لاين- www.almansy.forumegypt.net







[center]العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  Uuouso10
العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  Uoou_o10
 
 

[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المنـســــــــــي

العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  100010
المنـســــــــــي

الجنس الجنس : ذكر
مساهماتى مساهماتى : 4928
النقاط النقاط : 5783
معدل التقييم معدل التقييم : 71
الأوسمة الأوسمة :

العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  7_126511العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  7_126511العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  7_126511العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  7_126511العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  7_126511
العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  1_012613
العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  Moder11

sms sms :
الله لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين


العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  Empty
مُساهمةموضوع: رد: العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن    العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  Icon_minitimeالأربعاء 22 سبتمبر - 16:37:52

مشكورة اختي / همس هنين ,,
ع المعلومة والموضوع القيم ,, فسلمت يداكي
مني كل تقدير واحترام ,,



المصدر: منتديات المنسى اون لاين- www.almansy.forumegypt.net






العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  Good_h10
العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن  Ouuuou10
الشركة المعلنة : جولدن تك للانظمة الأمنيـة 
كاميرات مراقبة - DVR - أجهزة إنذار حريق وسرقة - بوابات جراجات - ابواب مصفحة 
أمن الآن ( منزلك - مصنعك - شركتك ) بأقل الأسعار وأعلى جودة وضمان
أتصل الآن ( 01004190498 - 01277769519
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
العلاقة بين شرب الماء أثناء الأكل و زيادة الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المنسى اون لاين :: »-(¯`v´¯)-» ركــن الطفل والاسرة وعالم الرجل»-(¯`v´¯)-» :: طب و صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب-
انتقل الى: