moody
منسى مميز
 الجنس : 
 مساهماتى : 488
العمر : 31
النقاط : 379
 معدل التقييم : 2
 |  موضوع: بحث عن الرياضة وأثرها على المجتمع  الإثنين 8 نوفمبر - 16:23:27 | |
| مقدمة عن الرياضة
الإطار العام
الرياضة وأثرها على الصحة
أثر الرياضة في العلاقات بين الشعوب والمجتمع
أثر الرياضة الإيجابي في المجتمع
أثر التعصب الرياضي على المجتمع
النتائج والتوصيات
.................................................................
مقدمة عن الرياضة :
الرياضه هي تحريك جسم الإنسان بشكل يومي او منقطع ، هي عبارة عن مجموع من الممارسات أو الحركات التي يقوم به الأنسان أو شخص بهدف الممارسه أو بهدف شخصي مثل الكأس او الميدالية وغيرها من الأمور التي تريد تحقيقها كـ تخفيف الوزن وكسب اللياقة والمرونة والتحمل والقوة وغيرها من مهارات إعداد البدن
الإطار العام
إن المتابع السلبي للمنافسات الرياضة في في العالم الكروي خصوصا يجد بمنظوره الكثير من المهاترات الغير رياضية والتي هي بالأصل مستمدة من التعصب الرياضي للفريق أو النادي ويرى في الرياضة سلاحا بين الشعوب ، على العكس من ذلك يرى الثاقب الإيجابي نظرة جميلة للمنافسات الرياضة وكيف أنها تحمل الثقافات لتنثرها بين أجنحة الملعب وتقرب الإختلاف الفكري والثقافي والعلمي بين الناس وذلك بأنهم يجتمعون على رياضة معينة انتشرت في العالم ، كما ويراقب التقارب الواضح بين الرياضيين من خلال الروح الرياضية التي تؤلف قلوب الناس .
الرياضة وأثرها على الصحة
من عيوب التكنولوجياوالتقدم العلمى فى عصرنا الحديث استغناؤنا عن ممارسة الرياضة وتكاسلنا عنها وعدم ممارسة الرياضة يجعل عضلات أجسامنا فى حالة ضعف وارتخاء وقلة النشلط لها خطوة كبيرة على الجسم.
تعد التمرينات الرياضية من العوامل الأساسية لتحسين صحة الأفراد واكتساب اللياقة البدنية والوقاية من بعض الأمراض، وتختلف الفائدة المكتسبة منها باختلاف الممارسة ومدتها وعدد مراتها في الأسبوع.
إن التغذية السليمة وممارسة النشاط الرياضي وجهان لعملة واحدة وهي الصحة.
فوائد الرياضة على المدى القصير
1- زيادة نبضات القلب مما يؤدي إلى تدفق الدم المحمل بالأكسجين والعناصر الغذائية لإنتاج الطاقة لجميع أعضاء الجسم.
2- التنفس بعمق مما يزيد كمية الأكسجين وإعطاء طاقة أكبر لحمل الفضلات من الرئة
.
3- التخفيف من اضطرابات ومشاكل الدورة الشهرية.
4- تحسين اللياقة البدنية (زيادة القوة العضيلة، والتحمل، تحسين القوام، المرونة).
5- تقليل آلام تصلب المفاصل والأمراض المزمنة مثل الروماتيزم.
6- زيادة القدرة الجسمية في أداء الأعمال اليومية دون الشعور بالتعب والإجهاد.
7- تحسين نمط النوم.
8- تحسين المزاج والسلوك.
الفوائد على المدى البعيد
1- تقوية جهاز الدورة الدموية بما يحتويه من القلب والشرايين فتخف الإصابة بأمراض تصلب الشرايين.
2- زيادة حجم الألياف العضلية وينتج عنها زيادة القوة العضيلة.
3- التقليل من فرص الإصابة بأمراض الشيخوخة.
4- التمرينات الرياضية الهوائية (المشي، السباحة، ركوب الدرجات، القفز بالحبل) تزيد من مستوى الكوليسترول الجيد في الدم وتخفيض الجلسريدات الثلاثية.
5- الإقلال من الدهون المخزنة في الجسم.
6- زيادة كثافة وقوة العظام، زيادة امتصاص الكالسيوم والإقلال من فقدان العناصر المعدنية.
أهم الأسس الصحية لتناول الغذاء قبل ممارسة التمارين
1- أن يحتوي الغذاء على كمية كافية من الطاقة الحرارية لمنع الشعور بالجوع أو الإرهاق عند التمرين.
2- أن يحتوي على أطعمة سهلة الهضم وأن يتم تناولها قبل وقت كافٍ من التمارين.
3- الامتناع عن الأطعمة التي تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وتؤدي للانتفاخ.
4- تجنب تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية قبل التمارين لأنها مدرة للبول.
5- الحرص على تناول كمية من السوائل.
التغذية بعد التمارين
1- شرب السوائل بكثرة لتعويض الفاقد.
2- تعويض الصوديوم بتناول أطعمة غنية بالملح مثل المخللات.
3- تعوض البرتاسيوم بتناول عصير البرتقال، الموز، البطاطس.
لماذا ننصح بتناول الوجبة قبل وقت كافٍ من التمارين ؟
ثبت علمياً أنه إذا مارسنا الرياضة بعد تناول الوجبة الغذائية مباشرة فإن هذا يؤدي إلى :
1- استهلاك الجسم للسكريات الموجودة بالدم نتيجة زيادة هرمون الأنسولين الذي يرتفع دائماً بعد تناول الوجبة الغذائية مما يمنع استهلاك الدهون المخزنة في الجسم فلا ينقص الوزن.
2- الغثيان والآلام المعوية نتيجة لعسر الهضم حيث يتحول الدم من القناة الهضمية لتغذية العضلات أثناء حركتها.
نصائح عند ممارسة التمارين في الجو الحار
1- عدم التدريب في الطقس الحار عالي الرطوبة، ويستحسن إجراء التدريب في أوقات الصباح الباكر أو المساء.
2- عدم ارتداء الملابس الثقيلة أو النابلون التي تساعد على التعرق بدون تهوية الجسم.
3- عدم الاعتماد على العطش كمؤشر لاحتياج الجسم للماء فقط، ويمكن وزن الجسم قبل وبعد التمارين، وتناول 2 كأس ماء لكل 2/1 كجم يفقده الجسم.
عند ممارسة التمارين الرياضية بصفة منتظمة ومستمرة فإنه يجب التركيز على العناصر الغذائية التالية:
الكربوهيدرات إعطاء الطاقة اللازمة
.
البروتينات حماية الأنسجة وإصلاحها.
فيتامين ب تحويل الكربوهيدرات.
الدهون طاقة.
الكالسيوم ينظم انقباض العضلات وحركتها.
الحديد لحمل الأكسجين بالدم.
السوائل حماية الجسم من الجفاف (الضربة الحرارية).
الرياضة والإمساك
إن اتباع تمارين رياضية تساعد على تليين المعدة وتسهيل وظيفة الخروج كما أنها تساعد على التخلص من المواد السامة في الجسم.
وعلينا توخي الحذر في كثرة استعمال الملينات التي تضر بالقولون على المدى البعيد، ولتقوية عضلات القولون والمساعدة في عملية الإخراج طبيعياً يجب الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية.
الرياضة والسكري
لا شك أن ممارسة الرياضة من العناصر الأساسية في العلاج لمرض السكري والذي يعتمد على المثلث الآتي:
الغذاء الدواء الرياضة
دور الرياضة في العلاج
1- تحسين الدورة الدموية فتقلل الالتهابات وظهور الدمامل وأمراض الدورة الدموية (جلطات، تصلب الشرايين).
2- اعتدال الوزن[url=http://images.google.co.uk/url?q=http://sheriframzy.com/variety/filmography/ganeb akhar minal shate2 mosalsal/12.jpg&usg=AFQjCNGH1yhoSh2Fxg8Cj3EbHbwV2SYRWA] [/url]
.
3- حرق السكر الزائد في الدم مما يقلل الحاجة إلى استخدام الأدوية المضادة للسكر.
أفضل وقت لمزاولة الرياضة لمريض السكري بعد تناول الوجبة بساعتين تقريباً لأن احتمال الإصابة بأعراض انخفاض السكر يعتبر أقل في هذا الوقت.
الرياضة والسمنة
من البديهي إن قلة النشاط الحركي تعجل من ظهور السمنة، لذا ننصح بمزاولة الرياضة المفيدة كعامل مساعد في تخفيف الوزن مع مراعاة وملاحظة النقاط التالية:
1- إن ممارسة التمارين الرياضة تدفع الإنسان لزيادة تناول الكربوهيدرات وذلك على حساب المجاميع الغذائية الأخرى.
2- الابتعاد عن ممارسة الرياضة العنيفة في حالة البدانة لتفادي انقطاع التنفس وزيادة ضربات القلب.
3- عند عمل الحميات وفقدان الوزن تفيد الرياضة بأنها تشد ترهلات الجسم 
.
الرياضة والانفعال
عند تعرض الإنسان لأي مؤشر خارجي أو داخلي يثيره ويؤدي للغضب أو التوتر والقلق فإن الجسم يستجيب لهذا الانفعال على نحو هرموني عصبي.
وإذا لم تفرغ هذه الطاقة في حينها فإن صحة الإنسان تتعرض لاعتلالات صحية نذكر منها على سبيل المثال:
أ- السكري: نتيجة زيادة إفراز بعض الهرمونات التي تؤدي إلى زيادة نشاط إفراز غدة البنكرياس وإصابتها بالإجهاد.
ب- قرحة المعدة: نتيجة لزيادة إفراز حامض الهيدروكلوريك بالمعدة ونقص تروية الطبقة الداخلية للجدار الداخلي نتيجة الانقباضات العصبية مما يضعف من مناعة جدار المعدة وسهولة تقرحها.
أنواع الرياضة
تنقسم الرياضة إلى قسمين :
رياضات فردية : التنس الأرضي ، تنس الطاولة ، السباحة ،البولنج ، الجولف ، الرماية ، العدو ، الرماية ، الوثب ، الجمباز ..... وغيرها
رياضات جماعية : كرة القدم ، كرة السلة ، كرة الطائرة ، كرة الماء ، التجديف ، الهوكي ، البيسبول .....وغيرها
أثر الرياضة في العلاقات بين الشعوب والمجتمع :
أثر الرياضة الإيجابي في المجتمع :
الروح الرياضية
إن الرياضة الحقيقية والقصد الأسمى للرياضة هو الروح الرياضية التي تجمع بين الممارسين والمتشاركين في الرياضة ، ، ولما لهذه الروح
عندما تكون الرياضه رساله حب بين الامم والدول فهي تجمع بين هولاء الناس من مختلف الاقطار على امتداد الكره الارضيه ، والرياضي لابد ان يتمتع بصفات تجعل منه رياضيا يحترمه الاخرين ،ومن هذه الصفات التي لابد على الرياضي ان يتمتع بها مايلي :
الأخـــــــــلاق :
اى يتصف بالاخلاق الحميده والاخلاق الرياضيه حتى يحترمه
الناس وهذا لمن لن يكون الا باحترامه لنفسه وللاخرين
الــروح الــريــاضــيــة :
والروح الرياضيه هى ان يكون على درجه كبيره من التحمل
وموجهة جمهوره بروح رياضيه وتوقع جميع الاحتمالات
الابـتـعـاد عـن الاسـاءة :
اى يبتعد الرياضي او المشجع لنادي معين عن الاساءه للاخرين
وعدم التلفظ على غيره سواء كان مشجع او زميل فى المهنه
جمع الإختلافات في إطار واحد
الرياضة هي اللغة الوحيدة التي تجمع بين لاعبين من جنوب وغرب الكرة الأرضية على اختلاف الثقافات واللغات والأديان .
كسر الخلافات بين الشعوب
إن من أهم مهام الرياضة والتي نراها جلية هي أنها تكسر الخلافات السياسية بين الناس ، فمن بين أهم الإيجابيات التي تحملها لرياضة هي أن يلعب الكوري الشمالي مع الكوري الجنوبي على الرغم من الحروب الكثيرة التي نشبت بين هاتين الدولتين ، ولما لهذه الأهمية من صدى واضح بين الاعبين فإن هذه اللقاءات بين الفريقين وغيرهما من الأفرقة لهي تقرب أوصر المحبة – على الأقل – بين الشعوب إن لم تتفق التوجهات السياسية ، وكما تعكس هذه الظاهرة ماللرياضة من دور كبير جدا عندما يتصافح اللاعبون ويتبادلون الفانيلات و يهنئ الخاسر الفائز ويحيي الفائز الخاسر .
وهذا الخبر هو دليل بين على أن الرياضة تدمر الخلافات بين الشعوب :
الخميس 11/9/2008
اعتبر رئيس الاتحاد الاوروبي لكرة القدم الفرنسي ميشال بلاتيني ان المباراة التي جمعت أرمينيا وتركيا في يريفان ضمن التصفيات العالمية, بعثت رسالة أمل إلى المنطقة
بعدما حضرها الرئيس التركي عبدالله غول.وقال بلاتيني: يجب اليوم أن نشير مجدداً إلى أن كرة القدم تقرب الشعوب, في بيان أصدره وهنأ من خلاله اتحاد اللعبة في البلدين ولاعبي المنتخبين لأنهم أظهروا مثالاً استثنائياً عن المعنى الحقيقي للرياضة وبعثوا رسالة أمل إلى منطقة تحتاج إلى هذا الأمر. وحضر الرئيس التركي المباراة التي اقيمت في يريفان تلبية لدعوة من نظيره الأرميني سيرج سركيسيان, ليكون أول رئيس تركي يزور أرمينيا. وزيارة غول كانت الأولى التي يقوم بها رئيس تركي لأرمينيا منذ استقلال هذه الجمهورية السوفياتية السابقة عام 1991 خصوصاً أنه لا علاقات دبلوماسية بين البلدين . وختم بلاتيني: عالمنا هو كرة القدم. رئيس الجمهورية التركية زار لأول مرة أرمينيا, والنشيد الوطني التركي عزف واحترم في يريفان, المشاعر كانت كبيرة في الجهتين. أثر التعصب الرياضي على المجتمع إنها قضية مهمة رغم انها اصبحت قضية خطرة جدايفترض ان الرياضه بما تحمله من اهداف قيمه وترويح لما داخل النفس ان تزيل الجسور والعقبات بين الشعوب وقد تجد ذلك فعلا في بعض المناطق والدول ولكن على العكس لدينا نحن العرب
الا ترون ان هناك شعورا اصبح سائدا ان الشعب المصري مكروه من شعوب دول المغرب العربي ؟؟؟؟واحيانا تجد المغاربة والجزائرين والتونسين يرددون ذلك ايضا ان الشعب المصري يكرههم لماذا ؟لان تونس فازت على مصر او مصر فازت على تونس !!!!! وتجد من يقول : نحن نهزم من اسرائيل ولكن لانهزم من السعوديه ولا الكويت مثلا هذه هي نتيجة التعصب الرياضي في المجتمع ، وللأسف لهذه الدرجه اصبحنا نعادى انفسنا فالرياضه بدل من تقرب بيننا تبعدنا اكثر واكثر أصبحت تباعد بين الطباع المتعصبة ، ولايجب التعصب في الرياضة إلى هذه الدرجة الحمقاء ،ويجب علينا أن نكون جميعا متحدين في اللغه والدين والهدف فلاتجعلوا اهدافا صغيره تفرق الشمل اكثر من الاهداف الاقتصاديه والسياسيه . النتائج والتوصيات نتيجة لهذا البحث فقد كان جليا ماللرياضة من دور مهم في تطوير مهارات الإتصال في المجتمع وتكوين علاقات جديدة بين أقطار هذه المعمورة ، إضافة إلى أنها تكسر الإختلافات بين الشعوب ، ومع ذلك ، فيجب على الرياضي الإلتزام بهذه الوصايا القيمة :- عدم التعصب والحقد والتحاسد واتباع تعليمات التنافس الشريف واحتراف قوانين الرياضة - التحلي بالروح والأخلاق الرياضية السامية - البعد عن التعصب عند التنافس في الرياضة لأن ذلك يسبب الكره والبعض والحسد - تكوين علاقات إجتماعية جديدة بين مختلف العالم واكتساب الخبرات والثقافات | |
|
المنشورات
التسجيل
دخول
تسجيل الدخول
