مشروبات تقوي مناعة الجسم خلال فترة الشتاء

يُصاب الكثيرين بنزلات البرد والإنفلونزا خلال فترة الشتاء خاصة مع الانخافض الشديد لدرجات الحرارة والتقلبات الجوية، لذا من الضروري تقوية المناعة لدينا لحماية أجسامنا ضد الجراثيم وانتقال العدوى.

ووفقًا لأبحاث جديدة أجرتها جامعة "كارديف" البريطانية، إن المشروبات الساخنة يمكن أن تمنع الإصابة المستمرة بأعراض الإنفلونزا والأنف والسعال والعطس والتهاب الحلق، لذا ينصح بتناول هذه المشروبات الساخنة التي تقوى المناعة لدينا وتحمينا من أمراض الشتاء، بحسب موقع "Sciencedaily

1- العسل والليمون

هذا المشروب الكلاسيكي هو واحد من العلاجات الطبيعية الأكثر شعبية لنزلات البرد والإنفلونزا، والسبب هو أنه مضاد للجراثيم والفيروسات،

يغلى الماء بالعسل والليمون على نار متوسطة، ويتم تناوله دافئًا.

2-الشاي بالكركم

الشاي بالكركم يساعد على الوقاية من نزلات البرد والسعال المتكررة.

يتم تحضيره بوضع 4 حبات من حبهان، زنجبيل طازج وقطعة صغيرة من القرفة في الماء، وقلقل من الكركم، وكيس من الشاي. يترك المزيج ليغلي لمدة من 10 إلى 15 دقيقة، يتم إضافة القليل من الحليب أو العسل وتناوله وهو دافئ.

3- عصير الطماطم

الطماطم غنية بالفيتامينات، وهو يساعد على تقليل خطر الإصابة بالعدوى، حيث تحتوي على فيتامين C وA، وحديد، وحمض الفوليك.

ويمكن تناوله بعد تسخين خليط الطماطم على نار هادئة لمدة نصف ساعة ويمكن إضافة بعض التوابل عليه.

4- عصير الفراولة والمانجو

لا يختلف أحد على مذاق المانجو والفراولة، لكن المفيد أكثر أنه بهاتين الفاكهتين يتواجد في المانجو مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز جهاز المناعة للضغار ولكبار السن، كما تحتوي على فيتامينات E وA وC، وحديد، وحمض الفوليك.

5-مشروب الليمون بالزعتر

يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين c المضاد للأكسدة والمقوي للخلايا المناعية، بالإضافة إلى أن الزعتر غنى بمادة الثيمول (Thymol) التي تساعد على قتل البكتيريا والفطريات الموجودة في الحلق أو الجهاز التنفسي، ويعمل كالمضاد الحيوي ويساعد على طرد البلغم وتطهير الحلق.