منتديات المنسى اون لاين
أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة 1_bmp10
في حال رغبتكم المشاركة في نشاط المنتديات ، فينبغي الانتساب بالضغط هنا



منتديات المنسى اون لاين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات المنسى اون لاين


 
الرئيسيةالرئيسية  مجلة المنسىمجلة المنسى  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل الدخولتسجيل الدخول  


 

 أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همس القلوب
«۩ شخصيــ vip ـات ۩»
«۩ شخصيــ vip ـات ۩»
همس القلوب

الجنس الجنس : ذكر
مساهماتى مساهماتى : 270
العمر العمر : 29
النقاط النقاط : 334
معدل التقييم معدل التقييم : 12

أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة   أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة Icon_minitimeالجمعة 8 مايو - 17:20:34

مع اقتراب موعد امتحانات نهاية العام يحتاج الطلبة إلى التغذية السليمة ليتمكنوا من الاستذكار وبذل المجهود العقلي اللازم الذي تتطلبه هذه المرحلة الحيوية من العام‏.‏
وأكدت الدكتورة نيرمين فاروق سعيد الباحثة بكلية التربية الرياضية للبنات بجامعة حلوان، أن المخ هو أكثر أعضاء الجسم احتياجاً للطعام نتيجة نشاطه الحيوي الهائل‏,‏ لذلك يحتاج المخ لتغذيته إلى تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة‏,‏ حيث يتعرض لهجوم التأكسد المستمر والضار صحياً نظراً لكثرة استهلاكه للأكسجين بدرجة تفوق بقية أعضاء الجسم‏,‏ وتتوافر مضادات الأكسدة الغذائية الطبيعية الواقية لصحة وسلامة المخ في فيتامين "أ" المتوافر في الكبدة واللبن والبيض والمقدونس والجرجير والكانتالوب والمانجو وقمر الدين والسبانخ‏,‏ وفيتامين "هـ" المتوافر في الحبوب الكاملة كاللوبيا والعدس والفول والحمص والبذور الزيتية كالسمسم والذرة والقمح والمكسرات الي جانب الليمون والتونة وسمك الماكريل‏,‏ وفيتامين بـ‏ 12‏ الضروري لتكوين كرات الدم الحمراء وتناوله يساعد علي صحة وسلامة المخ ومتوافر في أسماك التونة والسلمون والكبدة والبيض والحليب والزبادي‏.‏
وتوصي الدكتورة نيرمين بتناول عسل النحل لما يحتويه من مواد طبيعية تنشط خلايا الجسم وتقاوم الأمراض والفيروسات‏,‏ بالإضافة إلى فائدته في تجديد خلايا الجلد خاصة جلد البشرة‏,‏ وتضيف أن التغذية الصحية، كما أوضحت منظمة الصحة العالمية هي الغذاء المكون من كميات قليلة من الدهون والسكريات والكثير من الخضراوات والفواكه مع ممارسة الرياضة لمدة ‏15‏ دقيقة‏,‏ وهي تساعد علي التقليل من الشعور بالاكتئاب وعلي تجديد النشاط وزيادة التحصيل والاستذكار بشكل أفضل‏.‏
وأخيراً تنصح نيرمين بضرورة تناول البيض في وجبة الافطار كما اوصي اساتذة التغذية بجامعة كمبريدج‏,‏ لأنه غني بالكوليسترول والبروتينات والعناصر الغذائية الضرورية مثل مادة "الكولين" الشبيهة بفيتامين "‏ب‏"‏ التي أثبتت الدراسات الحديثة قدرتها علي تحفيز القدرة علي الاستيعاب وتنشيط الذاكرة‏



المصدر: منتديات المنسى اون لاين- www.almansy.forumegypt.net






أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة 16817946
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحر
منسى موهوب
منسى موهوب
سحر

الجنس الجنس : انثى
مساهماتى مساهماتى : 119
العمر العمر : 28
النقاط النقاط : 101
معدل التقييم معدل التقييم : 1

أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة   أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة Icon_minitimeالجمعة 8 مايو - 17:32:14

شكراً لك همس القلوب على النصيحة البسيطة
دومت متميز بمواضيعك



المصدر: منتديات المنسى اون لاين- www.almansy.forumegypt.net






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روح بلا جسد
منسى مبدع
منسى مبدع
روح بلا جسد

الجنس الجنس : انثى
مساهماتى مساهماتى : 274
العمر العمر : 30
النقاط النقاط : 228
معدل التقييم معدل التقييم : 3

أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة   أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة Icon_minitimeالأحد 10 مايو - 18:14:48


شكراًُ لك // همس القلوب .
على المعلومات القيمة دى
بارك الله فيك . وجزاك الله خيراً
دومت بحفظ الرحمن



المصدر: منتديات المنسى اون لاين- www.almansy.forumegypt.net








أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة KzY35369
أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة JMF35369
أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة AUz35797


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moody
منسى مميز
منسى مميز
moody

الجنس الجنس : ذكر
مساهماتى مساهماتى : 488
العمر العمر : 28
النقاط النقاط : 379
معدل التقييم معدل التقييم : 2

أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة   أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة Icon_minitimeالإثنين 11 مايو - 16:38:47

معلومات قيمة جداً
يسلمووووووووو



المصدر: منتديات المنسى اون لاين- www.almansy.forumegypt.net






أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة Ooooo_10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مايا
«۩۩ إدارى سابق ۩۩»
«۩۩ إدارى سابق ۩۩»
مايا

الجنس الجنس : انثى
مساهماتى مساهماتى : 1356
العمر العمر : 31
النقاط النقاط : 839
معدل التقييم معدل التقييم : 9
الأوسمة الأوسمة :
أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة 16051610


أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة   أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة Icon_minitimeالثلاثاء 12 مايو - 11:00:17


ميرسي كتير على المعلومات القيمة والمتميزة
دومت بخير



المصدر: منتديات المنسى اون لاين- www.almansy.forumegypt.net






انا فى اجازة مفتوحة .. الي اللقاء يا احلي اصحاب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تحياتي من دمر حياتي
منسى مشارك
منسى مشارك
تحياتي من دمر حياتي

الجنس الجنس : انثى
مساهماتى مساهماتى : 65
العمر العمر : 28
النقاط النقاط : 58
معدل التقييم معدل التقييم : 0

أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة   أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة Icon_minitimeالإثنين 8 يونيو - 14:23:20


مشكور كتيييييييييييييييييييييييييييييييييير



المصدر: منتديات المنسى اون لاين- www.almansy.forumegypt.net







أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة 1242669709
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تساعدك على تحسين الذاكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المنسى اون لاين :: »-(¯`v´¯)-» ركــن الطفل والاسرة وعالم الرجل»-(¯`v´¯)-» :: طب و صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب-
انتقل الى: